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倒立挂在单杠上练腹肌效果好不好?

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  虽然可以达到很好的健腹效果,但是没有一定基础,容易受伤。普通的仰卧起坐都无法完成,就尝试悬吊,有点急功近利了。从简单的卷腹,或者直腿摸脚尖开始增加自己腹部的力量吧我肚子脂肪很多,单纯的仰卧起坐是不是练不出腹肌来?脂肪多和腹肌增加是两个概念。再好的腹肌被脂肪覆盖,也不会显露

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